MUUT PALVELUT
Treeniohjelma - 79€, sis.alv
- Henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma tukemaan sinun tämän hetkistä tavoitetta
- Konsultaatiopuhelu/esitietolomakkeen täyttö, jossa käydään läpi tavoitteet, toiveet ja mahdolliset rajoitukset (esim. loukkaantumiset, liikerajoitteet)
- Tämä paketti ei sisällä muokkauksia tai seurantaa
- Treeniohjelman saat PDF-tiedostona itsellesi
Treeniohjelma ja treenitapaaminen - 118€, sis.alv (UUSI)
- Henkilökohtaisesti räätälöity 1-jakoinen treeniohjelma ja yksi treenitapaaminen, jossa treenaten käydään ohjelma läpi
Ravitsemusohjelma - 79€, sis. alv
- Henkilökohtaisesti räätälöity ravitsemusohjelma tukemaan sinun tämän hetkistä tavoitetta
- Konsultaatiopuhelu/esitietolomakkeen täyttö, jossa käydään läpi tavoitteet, toiveet ja mahdolliset rajoitukset (mm. allergiat)
- Tämä paketti ei sisällä muokkauksia tai seurantaa
- Treeniohjelman saat PDF-tiedostona itsellesi
YKSITYISTAPAAMISET
Treenitapaaminen - 59€, sis.alv /*49€, sis.alv
Treenitapaaminen sovitussa ympäristössä. Tapaamisten kesto on pääsääntöisesti 60min. Suunnittele omaan kalenteriisi aina kuitenkin 75min aika varmuuden vuoksi.
Ravitsemustapaaminen - 30€, sis.alv/*20€, sis.alv
Tapaaminen suunnitellaan sinun tarpeisiisi sopivaksi. Tapaamisen kesto on 30min, mutta tarpeen mukaan voimme suunnitella myös pidemmän ajan.
Onko sinulla haasteita työpaikkaruokailun suhteen? Ei hätää sovitaan tapaaminen/yhteisruokailu lounaspaikkaasi ja katsotaan, miten koostetaan tavoitteisiisi sopiva annos. Etkö tiedä, mitä kaupasta valita tuotteita? Lähdetään yhdessä ruokakauppaan ja katsotaan niitä "parempia" vaihtoehtoja ostoskoriisi. Haluaisitko keskustella kasvokkain ravitsemuksesta ja saada vinkkejä omaan ruokailuun? Sovitaan tapaaminen käydään mielen päällä olevia/lisätietoa kaipaavia asioita läpi.
Laitan sinulle vielä varaamisen jälkeen viestiä ja sovitaan erikseen ohjauksen sisältö ja tapaamispaikka.
Tekniikkatreeni - 59€, sis.alv /*49€, sis.alv
Tekniikkatreeni on yhteistreenitapaaminen, jossa käydään läpi ja harjoitellaan sinulle hankalia liikkeitä tai joissa kaipaat vielä varmistusta/neuvoja tekniikan suhteen. Hiomme siis liikkeiden tekniikoita kuntoon, jotta treenisi kulkisivat jatkossa entistä paremmin. Valitse 3 liikettä, joiden tekniikkaa käydään läpi ja hiotaan ehdottomasti kuntoon. Mieti näiden lisäksi vielä 2 liikettä (lisäliikettä), joita voidaan ajan salliessa käydä myös läpi.
Ps. Tekniikkatreenitapaaminen soveltuu myös silloin, kun kaipaat ohjausta salilaitteiden käytön suhteen.
*Hinta valmennuksessa oleville.
Valmennussovellus - ohjelman ostaneille 16,90€/kk, sis.alv
Treeni- tai ravitsemusohjelman ostaessa asiakkaalla on mahdollisuus ostaa valmennussovelluksen käyttöoikeus kuukausihinnalla.
- Valmennussovelluksen käytö nykyisellä/uudella ohjelmallasi
- Valmennussovelluksessa: seuraa ohjelmiasi; treeniohjemassa treeniä (liikkeet, liikevideot, toistomäärät) ja sarjapainoja, kirjaa ylös muistiinpanoja mm. muita aktiviteetteja, mittauksia ja seuraa kehitystäsi entistä paremmin.
Irtisano koska tahansa (irtisanoutuminen onnistuu aina kuluvan laskutuskauden loppuun).
Kiinnostuitko? Mainitse ohjelmaa ostaessa tai viestiä laittamalla sähköpostiin (wellnessbyemilia@gmail.com)!
WE -voima
WE -voima on pienryhmävalmennus, jossa opetellaan 2kk aikana toimivia perusliikemalleja mm. kyykky, veto- ja punnerrusliikkeitä, kehitetään lihaskuntoa ja opitaan treenaamaan tuloksekkaasti ilman turhaa kikkailua.
LÄHDE MUKAAN JA SAA JATKOON LOISTAVAT EVÄÄT ITSENÄISEEN HARJOITTELUUN!
Treeneissä yhdistetään voimaharjoittelun ja kehonrakennuksen treenimuotoja.
- Yhteistreeni kerran viikkoon
- Valmennuksen ajan: treeniohjelman ja valmennussovelluksen käytön, vinkkejä, reseptikirja, viikkoraportit, keskusteluryhmät ja muun porukan tuki ja viestintä mahdollisuus 24/7 valmentajaan
- Sopii kaikentasoisille treenaajille - liikkeitä ja painoja sovelletaan oman kunnon ja tason mukaan
- Paikkoja rajoitetusti, joten varaa oma paikkasi ajoissa!
Valmennuksen kesto 2 kk.
Hinta 169€ (sis. alv)
(HUOM! Hinta ei sisällä mahdollista kertakäynti-/kuukausimaksua kuntosalille)
Kysy maksuvaihtoehdoista tai lisää viestiä laittamalla! --> wellnessbyemilia@gmail.com
ALKAVAT VALMENNUKSET:
LOKAKUU (6.10.-30.11.2025):
- Liikku Imatra, yhteistreeni sunnuntaisin klo 16-17
- Liikku Lappeenranta, yhteistreeni lauantaisin klo 10-11
ILMOITTAUTUMISET viimeistään 3.10. mennessä sähköpostiin tai alla olevan linkin kautta:
KURSSIT JA LUENNOT
Kaipaako yrityksenne/tiiminne lisää tietoutta tyypin 1 diabeteksestä esim. liikunnan ja ravitsemuksen yhdistämisestä, verensokeri vaihteluista eri treeneissä, matalan vs hoidosta tai diabeetikon huomioinnista porukassa.
Tilauskoulutukset räätälöidään aina tarpeiden ja toiveiden mukaan. Koulutukset onnistuvat etänä sekä sovittuna paikan päällä.
Hinta alkaen 90€ (sis.alv), kysy tarkemmin.
Ota yhteyttä
Maksutapoina käyvät kaikki suosituimmat verkkopankit, mobiilimaksut (Siirto, tulossa Apple ja Google pay), Paypal ja työsuhde-edut (E-passi ja Smartum).